住友生命バイタリティは楽しく運動して未来を創造する保険！！そこから繋がるアクティビティが楽しすぎた！
私は住友生命『バイタリティ』に加入しております。
これは運動習慣を取り入れることで将来的にかかる医療費を削減するというまったく新しい視点の保険です。
人生１００年時代と言われる時代になりましたが健康寿命は大体７０代後半だといわれております。
そこで現役時代から運動を意識した生活を取り入れることで健康寿命を伸ばし健やかな人生を手に入れようということです。
このバイタリティは実によく出来てるプログラムだと感じます。
まず
運動嫌いに運動をさせることは猿に芸を仕込むよりも遥かに難しいのです！！
これは紛れもない事実です。
長い人生において『シックスパック』を手に入れられる人はほんの一握りです。その多くはだらしないボテ腹人生を送っています。私もその一人でした。
ですが今から５年前のお盆休みにポテチを食べながらソファーに寝っ転がりYouTubeを観ていました。
その時に観ていた動画がこちらです。
T-trainingさんの最初の動画です。これには衝撃を受けました。そしてテレビ画面を消したディスプレイの反射で自分の姿を見た時はそれ以上の衝撃を受けました。
まるでトド！！いや、トドそのもの！！
私は悔しさのあまり歯軋りをし、とりあえずポテチを食いつくしその袋を握りつぶしました。その日からトレーニングすると心に決めたのです！
しかし生来の体の弱さから運動は敬遠しておりました。ナチュラルな身体能力で生きてきました。
住友生命バイタリティには運動を楽しくさせる仕掛けが盛り沢山！！
そこでバイタリティですが実によくできたプログラムで運動嫌いでも運動を楽しくさせる要素がたくさんあります。
まずはバイタリティポイント。これは歩いたことでポイントが貯まります。
８０００歩…２０ポイント
１００００歩…４０ポイント
１２０００歩…６０ポイント
これを一週間ある数値まで貯める
『アクティブチャレンジ』
というものがあります。
これをクリアーするとルーレットを引くことが出来るのでその結果によって
ローソンのスムージーなどドリンク類
スタバの５００円チケット
などと交換できます！さらには募金も出来るので社会貢献もできます。
さらなる特典はホテル宿泊代金４０パーセントオフ！！ゴールドステージが熱い！！
ランクがありましてブルー、ブロンズ、シルバー、ゴールド。
このランクに応じて保険料が割引になる神システム！！さらにゴールドに達すると
ホテル宿泊代金４０％オフ！！
ほぼ半額で宿泊できるんです！年５泊までですがこれはかなりお得だと思います。
でも私は休みが日曜日しかない上に有給休暇制度もなく自己都合でそうそう休めないので利用したことは一度もありません…。
その運動嫌いを運動させるためのモチベーションアップに取り組まれてるのがバイタリティ。提携しているのが『ラントリップ』です。
こちらはラン&ウォークに徹したアプリを開発しているところでたくさんのランナーが利用登録しております。
どうしても孤独に取り組みがちなランナーにとって走るということは自分との戦いです。
ですがラントリップがあれば全国のランナーと繋がることができて交流もできます。
走るのは一人じゃない！！
このアプリは実に楽しいです。あの人も走ってるんだ…と思うと自分も走りたくなりますね！
その中のイベント『VRWC』にチャレンジいたしました！
VRWCとはバイタリティとラントリップが毎月第4土日に開催するイベントでバイタリティ加入者がたくさんのバイタリティポイントが稼げるイベントとなっております！
たくさんのポイントの他、抽選で豪華商品が貰えるというとんでもない太っ腹なイベントで多くの加入者が参加しております。
アプリの中で『ジャーナル』というものがありまして、タイムラインのようなもので各々参加者達の投稿を見ることができます。
私はこのVRWCに初めて参加することになりました。
今までは土曜日しか開催されておりませんでした。
世間は週休２日制ですが私の業界ではオンリー日曜日しか休みがありません…当然参加すら叶わず悔しい思いばかり募ってました。
それが土日開催となったものだから跳び跳ねる思いでエントリーしました！
しかし…肝心の私の体は交通事故で後遺症を抱えてしまいまともに走れる状態ではありません。
【交通事故】浪漫号弐号機爆散！！プリウスミサイルにて撃墜！！
とりあえずは15kmウォーキングに参加しました！
ええ！？いきなり！？と思うかもしれませんが目標は高い方が乗り越えた時の喜びは大きいのです。
挑戦はしないよりもした方がいい！
VRWC開催まで少しずつですが、練習を重ねて調整しておきました。連続歩行15kmはさすがにできませんでしたが練習にはその３倍は歩いてます。
完走を目指すのが理想ですが、例えダメでも次に活かせばよい！
そしてVRWC当日を迎えました。
まずはラントリップのアプリを立ち上げます。
ラントリップアプリから計測できるようになりました。ホーム画面の右上にある紙飛行機みたいなマークをタップします。
切り替わった画面で下のスタートをタップすると計測開始です！
一応ルールとしては連続したアクティビティであること。信号待ちや水分補給のためにコンビニに立ち寄るなどはOKです。
気を付けたいのは長いトンネルや屋内などでGPSが計測されないと無効になる可能性があるので事前にコースをチェックしておくと良いです。
個人的には直射日光を浴びたくないので屋内で取り組みたいところですが致し方ありません。
ではスタート！！
VRWC15kmウォーキング開始です！
とても気持ちの良い陽気です。時刻は朝の5時。空気もまだひんやりして警戒にスタートしました。
一応ゴールは三時間を目標にしてます。
ウォーキングの良さは景色を楽しみながら歩くことで心身共に元気になれること！
交通事故の怪我がまだ完治してないのですが、なるべく正しいフォームで早歩きすることを重視します。
呼吸も乱れもなく、全身の筋肉が動いてるのを意識します。
そして車で走ってたら気付かない風景の細かいところまで観察します。頬に流れるそよ風…気持ちいい。
そういえばいつも下を向いて歩いてた。腰を痛めてからは足元を確認しながら歩くことが多かったためだ。ここは水平線を見るように背筋を伸ばして歩いてみよう。
と言いつつ足元に咲く花に目を留めてしまいますね。
大人になると忙しくなってしまい移動そのものがただの過程になってしまいます。移動を楽しむ、ましてや徒歩で散策する機会はだいぶ減っている気がします。
人生１００年時代とは言われますが実際に健康寿命を考えたら７０代後半だと思います。それまで健やかに過ごす秘訣は
- 食事…バランス良く適量を
- 運動…１日8000歩相当
- 睡眠…１日７時間程度
だと思っています。その他に心を豊かにするには映画鑑賞や読書など文化的なものに触れるのもいいですね。
人生何事もバランス良くです。
できれば労働も６時間にしてほしいのですが…。そうしたら日本は誰もが健康になれるのに…ねぇ。
4キロほど歩いたら日が昇ってきました。これは完全に帽子を被ってこなかったことを後悔しました。
まだ足には余力があるのですが暑くなると体力の消耗が激しくなります。じんわりと汗が滲み出てきました。
つまらないことを考える暇があるからとりあえず走ろう！
人間は暇になるとネガティブな考えを起こしやすくなります。なので仕事をしている内はよいのですが退職した途端に不安に似た気持ちが広がっていきます。
これは人間に残された生存本能のようなものなので健康な人でも暇になると陥りやすいものです。
なので暇だなぁと感じたら走るか歩くと改善されます。
無職になり暇になったら職探しついでに歩くといいですね。
…できればそういう暇は得たくはありませんが…。
途中ランナーの女性とすれ違いました。
「おはようございます！」と元気に挨拶されましたが急なことなので私は「ザス！」としか挨拶できませんでした…。
ランナーの人って朗らかな人が多いですね。
およそ半分まで到達しました。自動販売機で水を買います。少量ずつ口に含んでいきます。一気にゴクゴク飲むと結構体力を消耗するようです。
おや？何かいますね？なんだろう？
キツネですね！だいぶ痩せてるキツネです。思わぬ出会いがありました。ウォーキングならではの瞬間です。
美しい田園風景を横目にひたすら歩きます。これからの人生において今日のチャレンジは決して忘れられないと思います。
こうしてブログに記事として残せるのも嬉しいですね！
何年後かに読み返すと感慨深いものがあるのではないでしょうか？
人生は一方通行です！今頑張らなくていつ頑張るの？
ゴールまであと少しです。体力は８割消耗して感じです。足も少し痛い。
そういえぱランニングシューズではなくスポーツサンダルでアクティビティにチャレンジしてました。無謀だったかもしれません…専用のランニングシューズは必須ですね！
【 ワークマン 】ランニングシューズの アスレシューズウォッシャブル が安い軽い清潔！
仕事でクタクタに疲れてはいるのですが運動でクタクタに疲れるって大人になるとなかなかないと思います。
基本的に大人は疲れたくないのです！
なのでついつい楽をしてしまいお腹だけが立派に育まれます。そのまま年齢を重ねてしまうと筋肉は衰えていくままなので寝たきりに近付いてしまいます。
私もそんな未来が待っているのかもしれません…。しかし、このアクティビティにチャレンジしたことでそんな悲惨な未来を変えられそうです！
ランニングは未来を変える最高のアクティビティだ！
そして迎えたゴール！！ウォーキングとはいえ15kmは故障中の身としては壮絶でした。
風光明媚な松島の景色を眺めながらクールダウンしていきます。初夏なのにやたら暑くてフラフラしますね！
とりあえず長距離ウォーキングの効果はかなり実感しました。ランニングならばもっと効果は高いものになります。
ランニングの効果は人生を好転させるメリットだらけ！
実感した効果としては
- 気持ちが前向きになる
- 景色を眺めることで気分転換になる
- 目標を達成することで自己肯定感が高まる
- 血糖値をコントロールすることで体調を整えることができる
といった具合です。
そして今回のVRWCで次回への対策としては
- 前日はきちんと睡眠を取る
- スタートは日の出前早朝が望ましい
- ランニングシューズが必須
- 日焼け対策が必要
- なるべく空気抵抗を減らす服装
ということでした。
前日は3時間程しか寝ておらずに体力が十分ではなく、なおかつ寝過ごしてスタートが遅くなりました。
それにより直射日光を浴びてしまうことで体力の消耗が激しくなりました。
服装も汗を吸収してしまうと肌に張りついて重くなってしまうダボダボのチノパンを穿いていたのでそれも体力の消耗に繋がりました。
今回の失敗を経て次回はもっとより快適にVRWCを楽しめるように対策をしたいと思います！
ランニング＆ウォーキングは人生を変えます！
走るということを意識するだけで食事、飲酒もある程度自主的に制限できますので元手がかからない未来への投資としては最高のものだと思います。
もっとランニング＆ウォーキングのユーザーが増えて意識が高まってくれば医療費の削減にも繋がり国家レベルでの節約に繋がると思っています。
健やかで明るい未来のために今、あなたも楽しく走りませんか？
走ることで未来が変わる。そして仲間と繋がる。
住友生命のバイタリティとラントリップは毎日を楽しくしてくれるアクティビティです！
次回のVRWCのためにトレーニングを積んでおきます！！
孤独な人生からの脱却はとりあえず走ることから始めよう！
↓こちらは今回の成績です。
次回は3時間をクリアできるように頑張ります！
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